如何保养谓？

我今年十七岁，却得了反流性食管炎和慢性浅表性胃炎。郁闷，吃药吃了好久，难受…以后要怎样才能使自己的胃好好的啊？

小米粥！

早上起来不要空腹喝牛奶，这个对胃是最不好的，保胃护胃的食物:新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

首先要在饮食的规律性上下功夫。 由于不适当的饮食和调味品可诱发和加重溃疡病，所以，一定要保持一个规则的进食时间，来维护胃分泌的节律。另外，不能过度饥饿，或暴饮暴食，吃过冷、过热、粗糙的食物，这对胃粘膜都有相当的损害。高浓度的辣椒及高浓度的酒都可直接损害胃粘膜屏障，引起急性胃粘膜损伤，表现为胃粘膜糜烂甚至出血，若原来患有胃或十二指肠溃疡者则危害更甚，常使溃疡病加重甚至出血。此外，浓茶、咖啡、吸烟也都会对溃疡病的患者造成深深的伤害。

少吃生硬凉的食物，别饿着，太饱了，

去时常买点 薄荷叶 泡水喝 效果很好 很管用 我们村的一女孩也是喝薄荷叶 喝好的

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息