为什么打完篮球之后感觉腿特别酸···打得时间也不是很长··

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解决时间 2021-06-01 22:30

提问者网友：却不属于对方
2021-06-01 11:18

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-06-01 12:29

[1]打不打要看酸痛程度，如果你走路的时候都感觉很酸就休息吧，这个时候打没好处的。
一般来说，可以有不太激烈的运动（比如说练练投篮什么的）
但是最好不要进行高强度的对抗（比如打比赛，除非你跟对手的实力差距就像乔丹和小学生的差距，不费吹灰之力）
因为：1、这个时候打比赛有很大的可能受伤
2、这个时候你跳不高也跑不快
[2]时间间隔是看你的身体素质和休息的时间。一般就1天左右完全消失，不管也可以。酸实际上就是肌肉疲劳了，需要休息。
最后，打篮球的时候别太拼命了，感觉酸了痛了就注意点。再怎么说身体比比赛更重要，是不是？

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1楼网友：几近狂妄
2021-06-01 16:07

时间短...是肌肉不适应..要先满点热身

2楼网友：笑迎怀羞
2021-06-01 15:59

很可能是你不经常打球如果你坚持天天打时间长了就不会觉得腿酸了。另外，打完球最好洗个热水澡有助于缓解疲劳

3楼网友：鸠书
2021-06-01 15:35

这就是有氧运动，会产生一种叫什么酸的，让人感觉到酸疼。

你做了运动前的热身运动就会好受很多。

4楼网友：鸠书
2021-06-01 14:52

肌肉不行啊。。多打打就好了。或者是身体最近不好吧

5楼网友：想偏头吻你
2021-06-01 13:16

长时间没有运动了

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