胃强脾弱如何治

胃强脾弱如何治

脾胃不好，一定一定要忌口冰凉的食物，饮品和性凉的食物，还有辛辣油腻的食品，吃点健脾丸，
香砂养胃丸，保和丸，山楂丸也行，一般人都会以为山楂丸之类的只是消化或是开胃的，其实不全是的，也是很好的健脾药。建议你从饮食上调理，平时的饮食中多
吃白萝卜、冬瓜、生姜啊、山药、黄瓜之类的温中和胃的蔬菜，喝些小米粥、红豆薏米粥、绿豆粥、白米粥，都是很好的调理脾胃的食物，而且这些也都是和好的低
热量的减肥食物，脾胃不好的话你最好不要选择一些极端的减肥法，比如节食或是断食法之类的，三餐一定要定时定量的去吃，晚餐不吃也可以，用蔬菜水果替代但
要吃性温的，不过从调理脾胃开始的话还是吃点吧，少吃点，别过多摄入淀粉含量高的食物。早晚都运动30分钟，深呼吸几组，拉伸拉伸身体，做做小操，减肥的
话就慢慢的加大运动量，早起去跑步，坚持运动还是硬道理，但你脾胃虚，刚开始不要过量的运动，那样适得其反，不仅身体受不了，食欲也会控制不住的，就算不
饿也总是想吃东西。刚说的那些药，你试一段时间不要超过半个月，但要配合规律的和合理的饮食，每餐吃个7、8分饱就行，饿了的话，活动活动身体，搓搓手心
和手臂，也会有效地控制食欲的。隔一两天泡上（最好是隔一天）一杯健脾胃的茶：用三五克山楂片，陈皮片再加点桂花用沸水冲泡，（还有或是用三五克甘草，黄
芪，和山楂泡）这个差不多够一天的量了，一般这些超市都有卖，餐后一个小时喝。还有早餐最好是鸡蛋，豆浆，牛奶。豆浆的话你在午饭和晚饭前十几分钟喝也会
对减肥有所帮助，简言之就是多摄入点蛋白质含量高的食物，豆制品什么的~~~吃晚饭站会儿，别立马就去散步或是坐着不动，晚睡的时候运动运动身体，对睡眠
也好，不要是激烈的，做做拉伸之类的就可以，睡倒了揉揉整个腹部，慢慢轻搓，左右各有各四五十下就行了，坚持一段时间你会看到效果的，一定要忌口冰凉的食
物和辛辣刺激的食物呀~
希望对你能有所帮助，祝你身体健康

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