应该如何减少腰部赘肉

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解决时间 2021-05-05 13:28

提问者网友：自食苦果
2021-05-05 04:42

应该如何减少腰部赘肉

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-05-05 05:54

仰卧起坐

全部回答

1楼网友：梦中风几里
2021-05-05 09:04

最简单的就上少吃多运动回答完毕，希望采纳！

2楼网友：过活
2021-05-05 08:23

瘦出美丽腰线就从这套动作开始!瑜伽中的拧身式。练瑜伽贵在坚持。一定要长期的练,坚持。1,上身保持长坐的姿势,右腿蜷曲,右脚跟靠近臂部左侧,左小腿立起来,左腿跨过右腿,置于右膝旁边,吸气。2,右手从左膝外侧穿过,拉住从后背伸手出的左手。腰背能感觉到拉伸,此时一边呼气,一边面朝左方,将上身朝左转。呼吸10次。要点;臂部在地板上坐稳,腰背保持挺直是关键。如果实在做不到右手拉住左手,不要勉强,体会出这套动作的意境即可。上身拧转时,能够加大腰腹部深层肌肉的压力,从而促进多余脂肪的燃烧,达到瘦腰的目的。

3楼网友：神鬼未生
2021-05-05 07:36

反面睡在地板上，两手按在地上，为与胸口下方，手臂弯曲，与服卧撑相似。双脚掂起，右脚比左脚先抬高一半脚的距离，听顿5到10秒的时间。然后放下，与左脚同高，再换左脚。每5秒为一组，一天做5次，保持一个月的时间。均可达到腰部减肥效果

4楼网友：玩家
2021-05-05 06:57

仰卧起坐嘛

空中骑自行车的方法其实不仅可以使腿部赘肉减少，还可以减少腹部腰部的

可以试试哦o(∩_∩)o

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