熬夜对肌肉生长的影响

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解决时间 2021-04-07 18:14

提问者网友：孤凫
2021-04-07 09:31

熬夜对肌肉生长的影响

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-04-07 09:41

肌肉是在睡眠中合成修复的，没有良好的睡眠质量是不可能有好的肌肉生长的。

熬夜会对人体身心健康造成损害。人体肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；生长激素在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。熬夜直接影响到人体肾上腺皮质和生长激素两大激素分泌，危害人体健康。比如经常疲劳，免疫力下降；头痛；黑眼圈、眼袋；皮肤干燥、长黑斑和青春痘；　影响生育力；影响肝功能；罹患慢性病的机率增加；视力危害最大等等。

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1楼网友：白昼之月
2021-04-07 14:04

对身体不好哦…

2楼网友：woshuo
2021-04-07 12:48

不会呀
你看屠夫就喜欢带个钩子在夜里四处抓人
他就不睡觉，但是长力量长肌肉

3楼网友：千夜
2021-04-07 12:33

呵呵，经常通宵对身体不好，要是健身以后去通宵更不好，本身健身后身体能量消耗就过大了，然后在通宵，很容易发生猝死的

4楼网友：撞了怀
2021-04-07 11:41

熬夜对身体不好，等于在透支你年轻的身体，你的身体和肌肉锻炼后都需要休息才能回复并增大。保持良好的作息有利于你的身体变得更健康，而且拥有发达健美的肌肉，过了30多岁你依然会像20来岁的小伙一样帅气。但如果你只有健美结实的身体，而面色不好，整天昏昏欲睡，精神不佳的话，会直接影响你的帅气度的哦。

5楼网友：底特律间谍
2021-04-07 10:48

经过锻炼刺激以后的肌肉生长和修复都是在睡眠的时候完成的，如果像你说的那样子，可能回对健身的效果打折扣，不如健身完了回家睡觉。

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