夜晚多梦怎么办？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-21 07:49
- 提问者网友：战魂
- 2021-10-20 19:15
夜晚多梦怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-10-20 19:54
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
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