晚上睡的迟，醒来的太早，怎么解决？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-15 22:54
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-08-15 03:09
晚上睡的很晚，差不多十二点左右，但第二天天还没亮就醒来了，就再也睡不着了，什么原因？
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-08-15 03:23
白天：运动量不要太大，不要让精神老是处于紧张状态；晚上：在12点前睡觉。通常人在12点以后就不易入睡，就算睡着睡眠质量也不会很好。
全部回答
- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-08-15 07:36
那就应该早点睡最好10点半左右 睡前不要做剧烈运动 不要喝茶 咖啡等刺激类饮品 躺在床什么也不想 慢慢进入深层睡眠 自然就不容,给自己造成了一种不好的心理压力。所以晚上不宜睡得太晚。俗话说:早睡早起身体好!
- 2楼网友：封刀令
- 2021-08-15 06:49
如果白天精神不错的话也没关系了
- 3楼网友：西风乍起
- 2021-08-15 05:19
睡觉时不想其它事情！
- 4楼网友：由着我着迷
- 2021-08-15 05:11
白天不要睡觉尽量让自己累点运动多点，晚上九点以后再睡觉就不会醒那么早了！
- 5楼网友：归鹤鸣
- 2021-08-15 04:29
我也是这样，我也不知道怎么办啊
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