荡秋千有什么好处?

荡秋千有什么好处?

荡秋千时，身体随着秋千前后摆动，处在前进和后退急速变化的状态之间，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉也有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量，腰痛的毛病往往就能不药而愈。 荡秋千要讲究方法,两手握绳，手心相对，与胸同高。两臂自然弯曲，荡千秋者可站在或坐在板上。由后上方向前摆时，屈膝下蹲，前摆过垂直部位时，两腿蹬板，并逐渐伸直，向前送髋，挺腹；由前上方向后摆时，屈膝下蹲，后摆过垂直部位时，臀部向后上方提起，逐渐蹬直双腿；双手随前后摆荡而用力。 有心脏病、高血压的患者，千万不要尝试荡秋千。（ 9个月前 - 检举

我们都知道荡秋千是我们儿时经常玩的一种娱乐方式，对于我们的儿童时期又非常多的美好回忆，现在有关专家表示荡秋千也对我们的身体有非常多的好处。下面我们请听专家的分析。 荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、晕车等毛病，它本身也是一种很好的全身心性的锻炼方式。一方面，荡秋千时，人的骨骼肌会有节律地收缩与放松，有利于人的肌肉健康，对活络骨骼也大有益处;另一方面，荡秋千对人的心理也非常有益，它能不断克服人的紧张心理和恐惧情绪，增强人的心理承受力和自我控制能力。此外，有腰痛疾病的人荡秋千对治疗腰疾也大有裨益，这是因为人在荡秋千时，随着身体摇摆，人的腰部受到反复刺激，腰部肌肉会有节奏地收缩、放松，不知不觉中就锻炼了腰部，增加了人的腰腹部力量。因此，久坐办公室的白领们，能在春暖花开时节抽空荡荡秋千，不仅是一件浪漫好玩的娱乐活动，对人的身体健康也好处多多。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息