颈椎出问题怎么办

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解决时间 2021-08-24 05:54

提问者网友：两耳就是菩提
2021-08-24 00:39

颈椎出问题怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-08-24 01:09

疗颈椎病，预防为主、治疗为辅。建议：对于长期伏案工作者，应在30-60分钟左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

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1楼网友：轻雾山林
2021-08-24 02:31

我哥哥是做IT这个行业的，他需要经常使用电脑，几乎没怎么运动过，导致现在他的脖子肩膀经常酸痛。药店的给他介绍的一款治疗这个膏药，他说用起来感觉效果还可以，是叫苗老爹，你上网查一下嘛。希望你用了也有效果。还有虽然你的工作需要长时间坐着，长时间保持同样一种姿势，但是我觉得你也可以坐一两个小时后，起来走动一下，左右摆一下你的头，再稍微按摩一下这样会比较好

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