怎样能有效的减肥！减平小肚喃

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-25 22:43

提问者网友：了了无期
2021-07-25 17:23

现在真是太胖了都是便秘给闹的！吃了好多致便秘的药都没有效果！太烦恼了！

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-07-25 17:57

少喝啤酒啊

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1楼网友：过活
2021-07-25 19:28

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！坚持不下来的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn (*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

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