吃饭快,吃饱了还是想吃,然后胃涨的难受想吐,怎么办?
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-13 23:51
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-04-13 07:56
我从小吃饭就快,很少嚼,都几乎吃到味就直接咽,而且我很少运动,吃饭都是后半夜,导致每次吃饱过几小时又饿了就再吃然后撑的我直难受,想吐胃涨睡不着觉,怎么办啊,谁告诉我点实质性的办法,别说没有用的,谢谢啊!
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-04-13 08:19
改变吃饭顺序，先喝汤，再吃菜，停一会在吃饭，因为饱腹的感觉要有20分钟才会传递到中枢神经，吃的太快就会吃过量，改变顺序以后，时间拉长，这样你就不会多吃了。
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- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-04-13 11:12
改变吃饭顺序，先喝汤，再吃菜，停一会在吃饭，因为饱腹的感觉要有20分钟才会传递到中枢神经，吃的太快就会吃过量，改变顺序以后，时间拉长，这样你就不会多吃了。
- 2楼网友：北方的南先生
- 2021-04-13 09:54
你那叫暴食，先少量多餐，慢慢调整至正常。规律合理的饮食习惯才能保证正常人的生理
- 3楼网友：西岸风
- 2021-04-13 09:23
饮食形成自己的的规律，吃饭七分饱就可以了，晚饭要少吃，早饭吃粥，当然要放慢吃饭的速度。
- 4楼网友：狂恋
- 2021-04-13 08:43
改变生活习惯，正常的一日三餐不可以吗？先喝汤再吃饭，在吃饭前问问自己真的饿了吗？要控制住自己，若是又暴食了就吃点健胃消食片，然后去运动，有助消化，而且运动完你会不想吃东西的，建议楼主多喝茶水。
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