上班整天对着电脑，眼睛总是又酸又涩，怀疑自己是不是得了干眼症，怎么办呀？

上班整天对着电脑，眼睛总是又酸又涩，怀疑自己是不是得了干眼症，怎么办呀？

电脑的液晶屏幕光谱中含有大量的蓝光，这个被视光学界研究证实是对眼睛伤害最大的原因。
根据相关调查，在20至50岁的工作女性中有一半人每天使用数码产品超过11个小时以上。而由于承受的蓝光过多，大多数女性都存在着不同程度的失眠和神经衰弱。
白光中含有的蓝光可强力抑制褪黑激素，从而阻碍睡眠和做梦，破坏人体昼夜节律。并且，人们晚上在看电脑或是电视时，不仅会给眼睛带来负担，更会令大脑产生兴奋感，不易睡着，从而降低睡眠质量。
因此，电脑前保护眼睛的有效方法
1、佩戴蓝光防护眼镜，比如德国的哈啰电脑眼镜，可以有效抵抗电脑蓝光对眼睛造成的慢性光损伤。
2、注意休息，每次看电脑不超过一个小时，休息眼睛10分钟，有规律的休息和眼保健操。
3、适量补充叶黄素和复合维生素，增强眼底的抗氧化功能。

多看绿色植物或风景，要适当给眼睛放个假

建议及时去正规医院检查～身体要紧呀

在中医的角度看：是肝的阴血不足和用眼过度所致的，中医认为：肝开窍于目，泪从目出。泪有濡润眼睛，保护眼睛的作用，肝的阴血不足，泪分泌过少，不足以濡润眼睛，就会引起眼睛干涩，疼；肝的阴血不足不足以养眼睛，泪液分泌不足，所以眼睛总觉得很干，药物可以杞菊地黄丸。也可以用白菊花16克决明子16克枸杞10个泡茶喝解决，也可以缓解眼睛疲劳，改善视神经，提高视力的作用，我跟你的情况一样，我就这样解决的

劳逸结合好，多休息，少上网，可以用珍珠明目滴眼液滴眼睛，可以缓解眼睛疼，缓解视神经疲劳，缓解眼睛疲劳，提高视力的作用

多做眼睛保健操，，你可以用干净的热毛巾热敷眼睛，促进血液循环好

中医认为：肝开窍于目，目得血能视，你多吃些清肝明目养肝血保肝的食物：比如：龙眼，菊花，决明子，胡萝卜等养肝食物

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