本人抽烟有七年了烟瘾不是很大.但总是有那习惯.请问有什么办法介掉啊?

现在牙里面都是黑的了.哎......

不想

想有一口白牙，就要一决心戒烟呀

有个人管着。呵呵，像我一样。没有结婚就让我把烟酒戒掉。

最好的办法是嘴里放点东西，不要总想着就行了

这个问题比较复杂,要有坚强的意志和克服自己的能力,

首先你可以脱离那种经常抽烟的环境,不要让自己经常看到别人在抽烟,你自己也就想不到抽烟,再加上自己的意志克服能力.

再者你想经常想到抽烟带来的后果,经常提醒自己,抽烟不仅仅对自己的身体有很大的害处,而且对自己的家人及身边的朋友都有极大的危害,要经常提醒自己,当想抽烟的时候就想想这些后果,再 加上自己的意志,总会有点效果,因为癌症患者大多都有过量抽烟病史.

总之,戒烟不是一天二天就能解决的事情,是个慢功夫,关键靠自己,因为我是肿瘤医生,所以对这此后果看的较多,现在国家对戒草的发行量也有很大的控制,但也有不少人在过量的抽烟,优其是年轻人,年抽烟量大多都超过400支,这样得癌症的几率是很大的.

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