颈椎病的康复计划

有么有一系列的方案治疗颈椎病，饮食运动药物治疗和平时的注意保养之类的?

颈椎疼痛出现的原因很多，可能是工作的压力可能是姿势不端正
喜欢卧高枕也许是原因之一，其次要注意避免颈椎的超负荷工作量。
运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。
　　在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做扩胸动作，既预防了颈椎病，又能放松身心，一举两得。
　　加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不要太过剧烈。
    同时可以吃些中药进行调理，颈椎病 康 复汤 会让颈椎更舒服

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