我比较胖 去医院查是新城代谢异常 请问怎么减肥？

我比较胖 家里带我去中医院检查。抽血后跟我说是新城代谢异常，我想知道这样应该怎么减肥。

我平时吃东西，家里控制的很严，基本上没肉没油。

每天生活作息有规律，十点睡觉，七点起床。早晚跟家人一起出去跑步，早上半小时，晚上一小时。

2年前忽然开始胖的，我自己估计有两个原因，第一是我至少4~5年不怎么吃早饭，第二是曾经吃过几次紧急避孕药。（另外现在月经一个半月才有一次，我也不知道是不是不正常）

我想知道，向我这个情况，如果减肥，应该什么方式最正确。

应该用针灸减肥，这样没有副作用，对身体有好处.

根据你所说的，我觉得你的肥胖还是跟内分泌紊乱有关，内分泌紊乱会直接导致肥胖的发生，你的月经推迟就是很好的证明。我不建议你节食减肥，因为过度节食不但会加重月经紊乱，甚至于还会导致闭经。最好的方法是适当控制饮食，再加运动。而饮食方面不能说光吃素菜而不肉不吃油什么的，因为脂肪、蛋白质都是人体所需要的营养物质，缺少哪一样都不行，要节食减肥也需要科学的方法。你可以在进食的时候适当多吃含食物纤维较多的食物,如：红薯、芹菜、韭菜、竹笋等。

希望我的回答对你有所帮助，祝你健康。