现在的我感觉以后有很多事情让我压力很大！谁能告诉我一种最最有效的解压方法，我不想的抑郁症！！！！谢啦！

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-18 16:57

最佳答案

首先看待问题不要太悲观和消极，每件事都有好与坏，得到的结果不一定就是最坏的。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了，能挽回的就尽力挽回，不能弥补的就学着接受。

另外要自我学会调整心态，保持冷静，那样对待问题和事物才能更好的处理过来。

来自轲奇的回答：

发泄方式：

一、可以选最亲近的人倾诉，说出内心的不愉快及不满。让那些事一件一件的数落出来，就会轻松很多。

二、就直接的方式就是能哭就哭，哭也是一种运动，如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄，憋在心里容易生病的。

三、吃自己喜欢吃的，平时自己没时间去享受，在这个时候让自己得到一种满足，低落的情绪会减少。但不要爆饮爆食，对肠胃不好，很伤身体。

四、听音乐，或者与朋友一起去跳舞K歌，心情放松。

五、喝酒适量，不宜过多，对身体不好。

六、可以出去散步，看看美丽的风景，享受大自然的风光，让你放开眼向前看。

七、可以和家人和朋友去购物，尽量满足自己平时想买的，注意不要逛购，选自己真心喜欢的就行，不然浪费经济又容易造成发泄时养成的购物狂。

八、多做事，特别是一些自己平时很少去体验的工作，那样很容易让自己投入。

九、也可以选择安静下来，写写日志，把心情写在日记里也是一种寄托，感觉会舒服很多。

十、到户外做一些运动，如跑步，游泳，找一个你擅长的就好。

对自己要有信心，对生活充满热情，你一定会快乐幸福！

全部回答

别急，一步一步慢慢来…换另一种思考方式其实压力对于你来说是一种挑战自己…

放宽心胸去看待每一天、不想得抑郁症的话，就有一天就开心过一天、以后的事以后再说、想那么多干嘛！所谓船到桥头自然直！

其实我每天压抑，压力很大，但我有个好女朋友，开导我。你想想承受压力也是过，轻松也是过，为什么不把压力放下。

既然明确以后的压力会很大，那现在就努力充实自己，增强解决困难的能力，这样你以后的压力会越来越小

不要想。别杞人忧天。过好现在。

每个人都有自己的解压方法，我用哭泣和听歌曲来解压！很普遍，但对我来说很好用！我只听路绮欧的《和我一样》… 如果不介意，你可以试一下

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