我从来没跑步过，经常熬夜通宵，昨天晚上睡觉了，然后6点出来跑步，一开始的时候没什么跑了1000米以

已经头昏想吐，听说还有人跑步猝死的我从来没跑步过，经常熬夜通宵，到最后1500左右，昨天晚上睡觉了，然后6点出来跑步，一开始的时候没什么跑了1000米以后开始心脏疼痛

你说的都是没跑步习惯的人正常的反应，多跑几天就没事了。不追求速度量力而行，实在怕可以买个心率手表。

熬夜之后不可以跑步。 　　熬夜容易缺乏内源氧，容易让身体缺氧而使细胞进行无氧呼吸，而跑步需要消耗大量的氧，所以不适合跑步。 　　熬夜的危害： 　　1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 　　2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 　　3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 　　4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

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