一些简单的榆伽动作
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-24 03:54
- 提问者网友：骑士
- 2021-03-23 06:24
一些简单的榆伽动作
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-03-23 06:32
第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。 第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。 第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。 功效：有了这些小运动，你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然，这些动作你也可以选择在起床的时候做，它还能提神呢!
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