体寒怎么调理最有效？

体寒怎么调理最有效？

体寒怎么调理最有效？女人体质冷、手脚易凉和痛经是现在大家普遍的现象。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。那么，今天就给大家分享一些可以调理身体体寒的小妙招。体寒的小伙伴赶紧行动起来吧！不要让体寒耽误你的健康。
1.泡澡驱寒
中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸，能起到防病治病的作用。
2.姜糖水暖身
冬吃萝卜夏吃姜，想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。还可以经常喝一些红糖姜水，红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。
3.注意保暖
很多女性都喜欢“要风度不要温度”，尽管现在刚入秋，天气比较清爽，但还是很多姑娘们，早晚穿得太过单薄。衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒湿的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步，特别是在空调房里！
4.少食寒凉
大多数女性的体质都偏寒，更应该少喝冰水、冷饮、冰淇淋之类的饮料，对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物，应该有节制地食用，切不可因为偏好而贪食。
5.多运动
体质寒凉的人需要通过加强运动和锻炼来增强自身体质，通过运动可以活动全身筋骨，加速身体血液循环，运动还能让你的身体流汗排毒，增强全身活力，改善寒湿的症状。

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