怎样做，减肥会比较快？

吃啥？

减肥是持久战，不能一减永逸的。要有毅力和耐心。
那些很快的减肥方法，一般都会影响身体健康或者是反弹快。容易掉进别人的陷阱。要你吃了又吃，减了又肥，肥了又减。。。。
最好是注意三餐作息。养成一个很好的习惯。一定不要吃夜宵！！
如果你觉得你就这样了实在是改不了的话，建议吃一些果蔬类食品。
即养颜有保健。还有就是吃点果蔬类的茶粉，失眠上有很多，康加丽这个品牌的还不错，我一直在用，效果挺不错的。

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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