我晚上很困，很想睡觉，但是却睡不着，怎么办呢？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-28 20:36

提问者网友：温柔港
2021-07-28 12:49

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-07-28 13:14

有段时间我也是这样，那是因为心里有事情才会这样的，如果你也是这样的，那就赶快把事情处理掉，心里没有什么牵挂了，睡眠就会好的。

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1楼网友：空山清雨
2021-07-28 16:24

最好是去医院治疗一下哟拖久老的话要得神经衰弱哟长城那家医院有很多专业的医生哦而且价格也很便宜优惠也有很多的哟我妈妈就去那家医院治过病医生态度也很好的你也可以去咨询一下医生对你的病也有帮助（023）-6.8.5.8.7.1.1.4

2楼网友：愁杀梦里人
2021-07-28 15:42

可能是体虚上火，或受冷感冒，少运动，心情过于抑郁，压力过大，肝火太旺！或你上网时间过久加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，眼睛赤红酸痛疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调缘故！在这季节要注意保持室内有一定的湿度不要剧烈运动，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！主要是多喝白开水，多吃水果青菜，多吃清淡食物！利尿通便，清热解毒！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

3楼网友：怙棘
2021-07-28 14:09

试试睡前用热水泡脚喝点牛奶有利睡眠睡觉听轻音乐数数从1一直数下去

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