每天不知道为什么总睡不着，失眠了，怎么办呐？

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-05 01:54

提问者网友：星軌
2021-05-04 09:33

最近总是睡不着，唉！不知道是因为什么，谁能告诉我怎样帮自己催眠啊！

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-05-04 10:01

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。

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1楼网友：神鬼未生
2021-05-04 11:02

三天三夜不睡觉到了第四天就可以睡着了.

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