在养生保健中为什么要注意“短板效应”？

在养生保健中为什么要注意“短板效应”？

所谓的“短板效应”，就是说一个水桶能盛多少水，不是看它最长的木板有多长，而是在于它最短的那块木板有多短。若把这种效应引申到养生，也十分贴切实用。生活中有不少这样的例子。比如一个身体平时健康的人，因长期皈烟引发肺癌，使他过早去世；一个心、脑、肺、肾功能都不错的人，因长期酗酒导致脂肪肝、肝硬化，使他难以长寿……这些都属于“短板”制约效应。人体是一个复杂的统一体，有时就是因为某个器官羸弱而拖累了其他器官，使得其他器官再强壮也难以发挥作用。就像一台洗衣机，即使电路正常，主机很好， 自控系统一流，但如果盛水的洗衣缸漏水，其他部件再好也白搭。因此，养生的窍门并不在于通过养生使自己的强项更强，而在于通过寻找制约健康的那块“短板”，明确养生应该着重调理的对象。这里所说的“短板”，是指日常生活中有损健康的坏习惯，或是众多器官中最弱的那个器官。比如，我们可以经常思考一下，.自己有哪些需要改变之处，吸烟？酗酒？心理脆弱？饮食不节？然后下决心改掉它。或者通过定期体检，请医生帮忙看哪个器官有毛病。其实，目前所说的亚健康状态，就是因为人体存在着一项或几项薄弱之处。一般通过体检可以帮助人们找出哪个系统、哪个器官属于这种似病非病的“短板”。一经找出，就要积极调理，使“短板”不短，弱项不弱。英国哲学家培根在《论养生》一文中说得好，“养生是一种智慧，非一般医学规律所能囊括。在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健品”。养生的确是一种智慧之举。一个只知道赶时髦、看风向、模仿别人一招一式，而不善于寻找自己健康的“短板”养生的人，不是养生的智者。因此，应该找出“短板”巧养生。

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