只吃黄瓜鸡蛋多长时间能瘦？每天三餐不吃饭，就吃黄瓜和鸡蛋了

看网上说吃黄瓜鸡蛋能瘦，我现在三餐饭都不吃了，只吃黄瓜和鸡蛋，鸡蛋是水煮的黄瓜生吃，每天都这么吃要多长时间能瘦下来

只吃黄瓜和鸡蛋，三餐不吃的话是可以瘦的，一个礼拜可以瘦2-3斤。 因为黄瓜和鸡蛋都是低热量食品,而且如果一星期都吃一样的食品,食欲就会减退,吃的就会少,自然容易瘦.但是这种方法并不科学,因为它会导致营养不均衡,而且黄瓜性凉,吃多了对身体不好,体重是轻了,减的却不一定是脂肪.所以要减肥是要少吃多运动.这里说的少吃是指控制总热量,但是品种一定要多,营养要全面,这样才能健康减肥.

黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处

坚持一周左右，是可以瘦下去的，但这不是正常的减肥方式，对身体有害 正确的减肥方式是合理的力量训练、有氧训练配合科学的饮食 力量训练采用小重量多次数训练 有氧方式保持每周三次以上不低于30分钟的有氧练习，比如游泳，跑步，羽毛球等 饮食的原则采用高蛋白，低热量，低脂肪，可以先用玉米，红薯，燕麦来代替现在的主食，比如现在的馒头，米饭等

这个方法是可行的，减肥的核心要领就是合理膳食 少吃 加多运动，其实就是你摄入热量和消耗热量的平衡， 你摄入的热量少 消耗的热量多 自然而然就瘦了。 不过光吃黄瓜鸡蛋不够科学，下面我给您介绍一个科学的方法 早上起床后先喝一杯清水 清理肠道，促进肠胃蠕动，早餐吃一到两个鸡蛋 喝一杯脱脂牛奶 午餐可以吃鱼肉或者牛肉，只能吃这两样肉 晚上吃点黄瓜 什么的也是可以的 切记千万不要吃任何的主食，任何的米、面一类的主食，一口也不能吃，否则无法达到减肥的效果。 有空的时候一定要多运动，一星期跑几次步 效果会更好

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