初3学生.每天举多少下哑铃.
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-23 01:47
- 提问者网友：暗中人
- 2021-03-22 07:24
初3学生.每天举多少下哑铃.训练的肌肉会有明显的变化?(增大的变化) 谢谢了.
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-03-22 08:52
我每天举200多下
是速度快的
简单的就是不标准
如果是标准的 你20个都做不下来。就是慢速度。
是速度快的
简单的就是不标准
如果是标准的 你20个都做不下来。就是慢速度。
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-03-22 09:14
那不是只要数量的问题，还要相应的，科学的锻炼，根据专家分析，初练者最佳效果是每次锻炼12组每组做到力歇为止
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