有没有坐着就能瘦腿的方法呢？

有没有坐着就能瘦腿的方法呢？

呵呵，当然有啦，不过我们需要注意一下坐姿和相关的运动。那么为什么要注意坐姿和相关运动呢？回答是长期不正规的坐姿和不正过的腿部动作会使我们修长的腿腿不知不觉的变胖，以至于当我们站起来的时候常常大惊不好，腿腿变胖了。呵呵，现在我们已经知道腿腿变胖的原因了，那么我们现在就来找一些办法使它瘦下去，或者防患于未然吧！当然能够注意到自己腿腿胖瘦的人不是美女就是帅哥，所以我们不但要求这些办法有效还要要求这些办法美观。1.最大限度的伸展腿腿，紧紧的绷住大腿和小腿，甚至连脚板也要向前收紧，这是基本的动作，当然不是一直需要这样紧绷着哈，这是需要做动作的，跟着脚本的前伸与后仰，你会明显的感觉到小腿肚和大腿的拉紧与松弛运动，嘿嘿，一节课只需要做15个即可！！动作非常小，平时不会被同学看到的，即便不幸被看到也是非常美观的，你再配合伸个懒腰，哇，好诱人啊！！2.身板挺直，腿腿平直相互夹紧和小腿弯成90度，脚心平踩地面，这时要做的动作是，小心翼翼的用内力提起脚后跟让脚尖与地面相接，注意要舒缓哈，一节课也只需要做15个即可达到锻炼的效果。3.身板挺直，腿腿平直想夹紧和小腿成90度，膝盖紧紧扣在一起，这时缓缓的将膝盖最大限度的分开，然后再缓缓的合上，一节课也只需要做15个即可。4.身体坐直，小腿分在凳子两侧，用力向后蹬，不过这要视凳子的宽度而定，不过如果是需要的凳子是可以的，每节课也只需坐15个。呵呵，我也只说这4个了，其实还有很多的办法，我相信聪明的你会一一挖掘出来的哈，不过我想最后稍稍的提醒你，一定要舒缓，因为瘦腿一个舒缓的运动过程，有点像瑜伽！呵呵，祝你的腿腿早日达到你期待的苗条哦！！

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