游泳的时候脚老是抽筋有救没有

因为深水很深,然后要踮着脚走走走,然后脚下面凹出来的那里老是突然很痛

是不是抽筋,有什么解决办法.

楼上的拜托，在深水区还用手按摩。。。。很有难度吧。。。。

我觉得，你抽筋不仅仅是由于你踮着脚走，因为可以想象你整个身体都在水里，其实脚承受的重量不多的，因为有浮力。所以，应该是你在之前就已经有一定的运动量了。因此，你需要注意的是在每次开始游泳前的准备活动。

绝大多数游泳时抽筋都是由于准备活动不充分造成的，如果你做了很充分的准备仍然抽筋，建议到正规医院做检查，看看是不是缺钙等等之类的问题。

1、做做体操、压压腿、伸伸腰，活动一下腰、手腕、膝盖、脚踝等关节，可以原地跳一跳。
2、下水之前最好先用凉水淋一下身子，适应一下水温的刺激，防止进水后发生抽筋现象。
3、不要空腹游泳。游泳时体热散失快，消耗的能量也多。如果没有吃东西就下水， 容易引起饥饿，甚至导致低血糖反应，出现头晕、心慌、出冷汗、四肢乏力、胃痉挛等，甚至会出现溺水等事故。
4、刚吃过饭不能做激烈运动。一般在吃饭后要休息半小时至一小时才能进行运动，否则会导致肠胃疾病和阑尾炎，还会影响消化系统、呼吸系统以及循环系 统的正常工作。

当然，如果你在水中出现抽筋的情况，最重要的是冷静。其他的照楼上说的就可以了。

谁叫你踮脚走。真是。

果断把腿给砍了.

游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。 　　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。　　有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。     在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

我也发生过类似的情况，我是把疼痛部位用手按摩，然后活动脚板就会舒缓了。

在游泳池中你尽量去适合自己深浅的水位处活动，这样脚部肌肉和韧带会得到放松，你所述的情况就不会发生了

以下是对抽筋的描述及解救方法，希望对你有帮助。

1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做频频，直到抽筋消弭截止； 　　（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口吻仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； 　　（3）要是大腿抽筋的话，可同样接纳拉长抽筋肌肉的办法处理完成 　

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