如何做计划是美容

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-11 14:32

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-05-11 04:50

如何做计划是美容

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-05-11 05:13

1.早饭一碗豆浆 1片全麦面包片(只能吃1片) 2.中午一两米饭一碗少有少盐的青菜肉不能吃 3.晚饭可以吃一些水煮菜水果 (黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果) 每天喝水1500-2000毫升平时切记不要剧烈运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走效果特别明显) 慢走快走都可以不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难) 30天至少能减25斤一定要坚持前5天很饿但是如果加油就能坚持下去以后自然而然就吃的少了跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的相对来说成了肌肉就更难减肥了所以慢走是最佳运动最后祝你减肥成功！！（我减肥的目的是为了能穿牛仔裤！哈哈就这么简单现在我成功了如果按我这么做你也可以但是要有毅力！还有不要怕饿出病来又不是不吃东西只是少吃还有我们很年轻我们有的是身体！）

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