怎样开始学自由搏击?

我体质有点弱,也没什么基础,所以要从头开始学,但不怎么开始?

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　　著名心意六合拳家马胜利先生创立的国内最好的自卫术教材，经过48天每天一小时的训练，可以达到： 全身肌肉结实劲爆 ，打击力象电一样穿透威力无比 ，全身包括内脏都得到锻炼，可承受训练有素者的拳打脚踢 ，它让人们在短暂的时间内掌握瞬息万变的防卫技巧，是无武术基础及心地善良的成年人不可不读的一本防身教材。
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先从体能训练开始 俯卧撑 仰卧起坐 单杠 双杠 然后花钱找教练学搏击术

所有的一切都是从零基础开始学的 建议不要自学 根本没什么用 而且会伤害自己的身体 去你附近的学习班学吧 科学系统

首先要明确练习搏击的目的是什么？是强身健体还是自身防卫，如果是为了强身健体。建议先从最基本的体育锻炼开始，因为如果你体质比较弱，又有一定年龄的话贸然学习搏击很容易受伤，而且一旦受伤恢复就很难。 我建议你可以分3阶段进行：第一阶段慢跑，条件允许还可以参加游泳锻炼。第二阶段开始自身力量训练，比如：仰卧起坐、俯卧撑、深蹲。第三阶段：负重力量训练，比如：杠铃、器械练习。 在自身力量训练和负重力量训练时以15个动作为一组，每次做3组，每组间隔1分钟以内。等到能轻松完成时再加量和配重。 我当初就是这么练得哦

我不是海南的,但练过散打,略知一二.回答根据你问题的编号.2.散打最好暑假练,因为冬天容易受伤,而且脱衣服穿衣服不方便.一两个月只能学一些基本动作,比如直拳什么的.因为学得急了容易动作走形,欲速则不达.3.散打动作要有教练教,力量可以自己练,去健身房或在家练哑铃,俯卧撑.5.一两个月打街头混混,难.除非是一天练上8个小时,其中力量训练很重要,因为练武人古话说"一力顶十会",就是说,一份的力量顶得上10份的技巧,所以任何技击动作关键在于力量,这是基础.6.散打基本上人人适宜,只是不能急于求成,把动作练正确再配上力量训练,半年吧,身体素质也会得到很大提升.

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