含碘量少的食物有哪些

含碘量少的食物有哪些

问题一：哪些食物含碘量低 一般水果和蔬菜含碘量较少
多吃蔬果。植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝、卷订菜、大头菜等。问题二：什么谷物无碘或含碘量低 你好，碘是后添加进去的，一般的粮食都不含碘， 希望我的回答可以帮到你，围观是一种力量。问题三：医生叫少吃含碘的食物,那么西瓜的含碘量高不 西瓜基本不含碘，碘盐不要吃了，吃中盐，海带等海产品少吃，碘含量多问题四：查找含碘量降低的食物，列表杳。 绿盒子是正品，不买我买石鼓山纸袋，让我扔了。齐根本就不是韭菜茶问题五：身体含碘正常值是多少? 人体所含的碘共有15～20毫克，其中的70～80％储存在重量仅有15～25克的甲状腺组织中。正常人每天碘的最低生理需要量为60微克，这60微克的碘所合成的甲状腺激素能满足人体基本代谢的需要。科学家们通过研究认为，正常人每日碘的供给量应该多于生理需要量，合理的供给量是150微克／日，只相当于一只图钉尖，人的一生所需的全部碘约5～6克，不超过一汤匙。如果碘的摄入量过多，超过生理需要量的那部分碘就会从尿中排泄出去。对于孕妇和哺乳期妇女来说，她们摄入的碘要满足母子双方的需要，体内碘的生理需要量增大，因此，供给量应该分别达到175和200微克／日的水平。3岁以下的儿童碘的供应量为成人的一半，即75微克／日。国际组织也推荐了不同年龄人体每日应该撮入的碘量。
人体碘主要来自三个途径：(1)食物，这是主要途径。人体碘的80～90％来自食物，如各种粮食、蔬菜、水果、肉禽蛋类、乳制品等，动物性食物含碘量高于植物性食物，进入消化道的碘化物极易被吸收入体内。(2)饮用水，人通过水获得的碘占人体碘的10～20％。(3)空气，空气中含有碘，5％的人体碘来自空气，通过呼吸道能吸收少量的空气碘；皮肤也能吸收碘，如涂于皮肤上的碘酒能被皮肤吸收。

好好学习下

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