减肥的人晚上饿了吃水果更好还是坚果更好

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解决时间 2021-03-05 22:15

减肥的人晚上饿了吃水果更好还是坚果更好

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最好都不要吃，坚果热量大，一小把坚果就能抵几碗饭了，而且也吃不饱，越吃越想吃；水果空腹吃，又对胃不好。可以喝点糖水，盐水什么的。建议晚上不要不进餐，在17:00~~19：00之间吃饭都是很好的，既很容易消化，对胃好，也不易长胖。晚餐少吃油腻的，别吃太饱就可以了嘛。

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减肥期间不能吃，但是到达自己理想体重后，正大减肥的营养师会制定后面的维持方案就可以吃了！想想瘦下去的美好，暂时告别还是很值得的嘛

吃水果好，我的同事190斤（男）！为了减肥自己琢磨了一个套东西，就是早饭吃好，中午饭吃饱，晚饭不吃，饿的不行了就吃水果，关键是坚持运动，每天坚持跑步4公里。2个月掉了26斤，身体还很健康，每天精力充沛，要减肥千万不要靠节食，节食最伤身体，只能靠锻炼。

想吃水果或者是坚果的话做好是睡前一个半小时前，因为会顶着胃。且都要少吃。

吃水果好，坚果一个手握住的量就够了，不能多吃，也不管饱。希望采纳

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