维生素B1能长期服用吗?

如题

在VB1和VC的作用下，皮肤基底的黑色素，毛囊虫，病菌和一些病毒细胞都被弹出来，起到营养皮肤，解毒，增加透气感的功能。可以对眼角嘴角过早出现皱纹起到一定的作用，但不能长期服用。如服用两个月，则没什么大的问题。最关键的是看看你体内是否缺少VB1，不缺少却过量的补充就会把一个很平衡的身体弄出其他的病来。

有低效和高效两种不同的摄取方法，通常是50mg、100mg或者是500mg。如果将维生素b1、b2和b6一起均衡地摄取的话，效果最好。若再加入具有抗紧张效果的泛酸（pantothenic acid）、叶酸（folic acid）和维生素b12，则效果会更好。一般的摄取量是每天100～300mg。 【副作用】 这种水溶性维生素是没有副作用的。 多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。 【用药建议】 抽烟、喝酒、常摄取砂糖的人要增加维生素b1的摄取量； 在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素b1； 假如您有在饭后服用胃酸抑制剂的习惯，那么您就会丧失在这顿饭中所摄取到的b1； 处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要b1，而且需要b族中所有的维生素，也就是说应该加服复合维生素b制剂。

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