夜宵能吃些什么？

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解决时间 2021-07-18 01:50

提问者网友：愿为果
2021-07-17 07:48

夜宵能吃些什么？

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-07-17 08:09

最好吃些清淡的,有营养的.我一直认为"苹果"非常适合.因为它可以补充一些维生素C--无论是对睡眠还是皮肤都有好处.如果喝饮料最好别加糖--芹菜汁,苹果汁,西瓜汁都可以(纯粹的,不加别的物质的,新打出来的新鲜果汁),甜了就会对第二天的睡眠和胃口有影响.如果实在饿得不是吃水果就可以解决的话,你最好吃些素面(别放太多油和辣椒)或者一点小点心,毕竟不是正餐,第二天还是要吃的.就算不吃也别在晚上时乱吃.健康最重要.

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1楼网友：封刀令
2021-07-17 13:09

我以前也很胖，你现在的心情我了解，建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。用减肥药一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 建议参考369524800空间经验，受益多多。快去看看吧,呵呵希望采纳！

2楼网友：千杯敬自由
2021-07-17 11:38

根据你的情况运动加控制饮食就可以了既健康又剩钱早餐:要吃的好和精诸如切片面包酸奶无糖豆浆鸡蛋等一些含营养价值比较高的食物中餐:就简单一点就好一道比较可口的凉菜一碗菜粥(选择喜欢的菜煮进粥里每天都可以不一样偶尔也可以加一些瘦肉或肉肠既营养又减肥) 晚餐可以少吃点，吃一些简单的凉菜. 全天都可以只要是饿了就吃西红柿黄瓜苹果一类的食物充饥渴了就喝蜂蜜水那样即可以润肠通便有解渴解饿还不长肉(真是一举多得啊) 进369524800的空间，受益多多。如果实在是没的干也不饿就是嘴里老想吃点什么那就吃乌梅西梅酸梅等一系列酸的话梅类零食既不增肥也不会饿(绝对的秘方)我就用上述方法10天减了11斤我的朋友试过也很有效最主要就是健康不对身体有害是最重要的希望我的方法可以帮助到楼主!!

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-17 10:48

我也经常吃宵夜，不知道你是男生女生呢，女生一般会想吃又怕胖，吃几片面包，或者酸奶水果，再不然一杯热热的脱脂牛奶也行，牛奶比较容易有饱腹感~~男生的话可能以上的东西会嫌少，不过牛奶还是不错的，也可以选择鸡胸肉，或者白煮鸡蛋，或者少许牛肉也可以~~不过要少一点哦，否则有肚腩会很影响形象的~~

4楼网友：鱼忧
2021-07-17 09:49

如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200千卡左右，比较好的选择是一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。

5楼网友：狂恋
2021-07-17 08:19

尽量不要吃夜宵，对胃不好

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