每天坚持慢跑45分钟一周怎么没效果
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-31 07:58
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-12-31 03:28
每天坚持慢跑45分钟一周怎么没效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-12-31 04:18
长期坚持才有效，还有一点时间还不够，坚持一小时才有效。
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-12-31 05:50
运动时只有心率达到120以上才可燃烧脂肪，并且还要控制饮食。 你每次跑45分钟，能跑几公里呢？其实跑步主要锻炼的是心肺功能，对于减肥效果不会很明显，各项运动中我首先推荐游泳，但如果条件不允许，打羽毛球也是非常不错的选择。
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