我现在跑步只能跑1-1.5公里，能在半年内练到轻松跑完3公里吗？
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解决时间 2021-02-15 10:32
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-02-15 03:50
我在念大学，计划下半年每天抽半小时左右练习体能，一星期大概跑4-5次，我想在下个学期（正好5个月）结束前轻松拿下3公里，这样可行吗？我的身材属于正常偏瘦的类型，男，求有经验的人指教
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-02-15 04:08
这个是完全可以的，你开始的阶段不要跑太快（比你平常跑步的速度慢一点），慢慢来，这样你可以多跑一点，坚持一两周后你就会觉得没那么辛苦了，慢慢地你可以加快速度以及距离，最重要的一点是，你要有信心和意志力，相信自己一定可以做到，跑步中间有一段时间是很辛苦的，熬过了就没那么辛苦了，希望能帮到你。
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2021-02-15 04:38
冬天跑步前注意要做一下暖身运动，要不然跑步的时候容易受伤，跑步要注意节奏呼吸，注意与速度的结合，不要撒开腿就跑，这样是最没有效果，也是最危险的哦！
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