晚上睡不着怎么样使自己快点入睡？
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-26 04:07
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-04-25 12:55
别告诉我数羊...
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-04-25 13:06
睡不着你就练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量也会提高很多。
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- 1楼网友：山君与见山
- 2021-04-25 17:39
和你朋友一起XX啊 ，做完就睡着了。
- 2楼网友：春色三分
- 2021-04-25 17:03
睡前做个运动多出汗，感觉很累时喝杯牛奶，很快就会睡着，坚持几天就正常了，平时多运动少傲夜，多吃水果和牛奶。
- 3楼网友：爱难随人意
- 2021-04-25 16:19
我晚上睡不找的时候，就把枕巾叠成条儿蒙在眼睛上，眼睛黑了时间长了就困了，就会睡着了。
临睡前少上网，躺在床上看会儿书，就容易睡了。
晚上少喝水，少上卫生间。
- 4楼网友：撞了怀
- 2021-04-25 15:03
你还有自知之明
- 5楼网友：零点过十分
- 2021-04-25 14:06
数猪好了，
或者直接别睡了
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