瘦人怎么锻炼才能比那些比自己重的人力气大

我172。44kg，我扳手腕在自己班算厉害，但那些扳手腕能被我一下子搬过去的人，跟我推的时候都能一下子把我按墙上（就是手掌对手掌）我一点反抗力都没有，一下就被人按墙上了，这是什么原因？我怎么锻炼才能推过别人？锻炼什么？怎样才能让我推别人也像我扳手腕一样有力气。 谢谢！

主要原因是因为你太瘦了吧？想必推到你的人不是一定但大多数都是比你壮的吧？扳手腕主要靠的是手臂肌肉，以及相对应的爆发力。但是你们手掌对手掌就是多方面的……不一一概括了。反正重要的就是肌肉素质。但是因为瘦小哪里来的肉给你练呢?哥们……先从增肥上入手吧……注意饮食，多吃点。

这个是关键并不是瘦的人就力气小，当你做到你的极限了!原理是突破自己的极限，才能提升绝对力量，最重要的一步是，爆发出来再坚持2到3个，大喊一声。平时多做俯卧撑，关键是看你的肌肉能爆发出多大力量

172cm,那你的体重要到65kg——70kg才算好的身材吧。首先，吃饭多吃些，加强有氧运动（跑步，打篮球），吃的就多了；其次，无氧运动（俯卧撑，仰卧起坐），多吃点高蛋白的东西，张肌肉

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