俩腿相碰能瘦腿吗

俩腿相碰能瘦腿吗

我是个专职的家庭主妇,从小就偏胖，结婚生女儿后就更胖了。因为胖，我感到自卑，除了上下班，从不参加朋友聚会，连商场也很少去，总感觉有异样的眼光盯着我。我整个心思都在如何减掉这身肥肉上。几年里，我跟着广告不停地换产品，不管吃的、喝的、抹的，样样尝试，心血耗尽，换来的却是每年胖几斤，身体也出现了头晕、乏力、心跳加快、月经时间长、量特多等症状……上医院一查，严重贫血、血色素只有5.9克，是正常女人的一半。可我怎能善罢甘休，仍暗地里偷着用减肥产品。可依然换来了一次次的失望，我彻底死心了。发誓这辈子再也不减了，胖就让它胖吧！直到有一天认识了新婷美，我内心的那根弦又触动了，我坚信这个产品肯定有效果。当时我就订购了两个疗程。这一次，居然扭转了我下半辈子的人生。我的体重逐渐由70公斤减到52公斤，拥有了今生最苗条的身材，此生还有什么遗憾呢！

1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

2、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5、可以吃些减肥药试试。我用的绣纤姿瘦身美体组合感觉挺好的，它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，我一个月减了十三斤。

瘦腿第一招：按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

瘦腿第二招：注意鞋跟高度

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

瘦腿第三招：抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。

瘦腿第四招：做健美操

　　无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。 最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功！

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