中午做运动的效果怎么样？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-10 18:04
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-04-09 18:47
本人长期坐办公室的，现在每天中午2点以后做运动30分钟（10个一组的波比做10组，接一组从1楼跑到24楼），这种运动是否有增肌减脂的效果，脂肪主要堆积在腰腹部。晚上10点在家用哑铃、健腹轮、仰卧起坐板锻炼 手臂、腰、胸（30-50分钟），每周只有周一至周五这么运动，周末不定。这种运动方式有效果吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-04-09 19:44
这当然好，但是动作不宜太大，也不宜做太久。一般时20～30分钟就够了。因为中午时分最热，这个时候做运动能更多、更有效排出毒素和多余物质。但是做完运动记得要歇气10分钟（最少）才去吃饭。
全部回答
- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-09 21:11
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