怎样去掉身上的肥肉

怎样去掉身上的肥肉

个人建议：早上空腹喝杯蜂蜜水，早上喝粥 咸菜，中午米饭或者馒头，菜可以放少许肉，下午可以多吃些水果，比如说西红柿 苹果，香蕉，梨，西瓜等。晚上在六点之后尽量不要在吃了想吃零食可以以水果代替，晚上尽量不要吃油腻的东西，可以以青菜为主 少吃，要是在能配合点减肥贴什么的就更好了 ，像是享瘦网上的瘦身贴了 去了解一下吧

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其 是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、水上运动等，每次运动最好 一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达30.0.仟卡以上，通常这种运动量会 造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因 为运动最重要的是要持之以恒，如果不能坚持每天最少一次的话，建议不要采取此方法，因 为一旦停止运动，反弹是很快也很历害的。 坚持不下来可以试试美姿减肥胶囊

切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.

你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

健康减肥方法：大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是天香百合减肥美容胶囊，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。

不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，是视觉感官上的享受。 说到最后，其实减肥方法一般人是坚持不了的，。我使用过很多方法，都不行

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏健身运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我服用天然果瘦减下来后就这样一直保持体形的，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

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