在十五天如何减十斤

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解决时间 2021-05-01 18:40

提问者网友：鼻尖触碰
2021-04-30 21:46

以前听老师说喝牛奶能长高，我就试了一下，结果我反胖了十斤左右，现在要如何才能减下来这十几斤啊！

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-04-30 22:57

减肥只有持之以恒我以前是个标准的大胖子自己在了科学的计划以后几年下来我的身材已经十分标准~~呵呵

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1楼网友：酒醒三更
2021-05-01 03:41

老实说，这个愿望不可能让你实现，减肥一个持之以恒的工作，特别是前期，你会发现你体重瘦的很快，其实那是前期减掉的水分，后面的减肥速度越来越慢，那才真正减掉的是脂肪

2楼网友：刀戟声无边
2021-05-01 02:09

可以爬楼梯啊，早上起来晨练啊，当然也要节食，但你可别理解成绝食哦，我说的是要吃得少，吃的东西也不要带油

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-01 01:11

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

4楼网友：洎扰庸人
2021-04-30 23:41

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！

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