求转身后仰跳投正确动作方法

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解决时间 2021-07-29 23:43

怎么练啊,我一跳起来就没劲去投篮了,总是3不沾.做那种动作是不是需要做俯卧撑什么的,如果要做那些,请告诉我该做什么.

最佳答案

首先要练你腰肌和腹肌的力量同时还要加强练习手腕以及手臂上的力量这样才会让你跳起来时有足够的时间去投球在空中投球是需要一定的腕力和臂力对身体要求非常高所以你要刻苦练习哦要多练才会成功的我也是个男球迷也喜爱打篮球哦

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腰腹力量要好

自己先把滞空能力练好点

转身后仰最主要的是腰腹力量，手上的力量是其次的。腰腹力量直接影响到你的后仰程度和滞空能力。平时可以多做仰卧起坐，两头起，还有引体向上。。引体向上也不单单要靠手臂力量，腰腹力量也有补充作用的。

你要练好转身后仰的话，首先要练好最简单的干拔跳投，急停跳投。如果你急停跳投做不好的话，那么你的后仰，而且是转身后仰只能是打铁的。

不过也有个别的人投篮就是后仰才能进，不后仰就不进的

训练腰肌和腹肌手腕手臂腿部的力量·保持重心·增加滞空时间·

手上力量要够！！！！！

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