天天睡不醒怎么回事呢？

天天睡不醒怎么回事呢？

精神压力大的表现。休息下吧 偶尔空闲一两天，会发现整个人轻松很多 调节好生物钟 而且不要老是提醒自己睡不醒，心理也有一定关系 你要告诉自己，昨天睡的不多，但是我还是很有精神的
麻烦采纳，谢谢!

不管睡多久都会觉得睡不醒、平常又不爱活动、只是很想、很想睡觉,但往往睡眠质量又不高。 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。。俗话说:久卧伤气,不要说睡了,光躺着不起都会让人气血不足,进而产生四肢酸软无力,头昏脑涨的感觉。所以不困就好,不用睡得过多的,而且那样容易使大脑缺氧,从而造成记忆力下降,反应迟钝等等。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反. 方法: 应从生活、饮食习惯抓起,每天坚持作出汗运动,(排毒) 加强身体锻炼,多运动有助于深度睡眠,睡前可喝杯牛奶,可适当加点蜂蜜,有助于帮助睡眠,饮食以少盐、少油、少糖为主导,瓜、果、蔬、菜配搭五谷什粮为主食,红肉少吃(红色类别),鱼、鸡(白肉)适量地吃,注意水果要在饭后二小时才能吃,这样肠胃才能吸收到水果所含的营养和维c,否则就等于没有吃喔。 因血红细胞干瘪灰暗、结团成串、变异粘连,呈现出脱水现象,要注意每天饮八大杯水。尽早去调理身体,很快便能恢复健康。 希望这些能帮到你

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