散步和跳绳哪个减肥效果好？

我现在是下午4点多出门开始一直走路，然后7点左右会回家，这样的运动能减肥吗？这个时间长短和时间段适合减肥吗？
还有散步的话，运动完能不能直接大量的喝水或者坐下休息，这样会不会适得其反？
-我一般会喝茶，菊花茶之类的能减肥吗？

跳绳对减肥好。
跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。
走路，走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。
综合分析，相同的时间，跳绳比走路消耗的热量多，更利于减肥。

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加上控制饮食，体重基数大的话一般一个月8斤，基数不大一个月也可以瘦5斤，所以两个月在10到16斤咯 ^_^加油！

慢跑是最好的，而且能加强心肺功能，一举两得。

如果没有达到一定的运动量 哪个都不好 建议跳绳或者跑步 速度不能太慢 每天坚持四十分钟以上

这个没的比较，各有所长的，跳绳剧烈，但是回弹也容易，剧烈运动后需要吸收的也很多哦，散步见效慢，但是持之以恒，加上饮食注意同样可以加快新陈代谢。运动后需要增加水分，休息是当然的，但是建议最好不要坐下来，因为运动后血液循环正处于高峰期，坐下来会减慢速度，骤停骤快的方式容易让器官供血供养出现问题，正如我们跑完百米后教练会让你走一会儿一样，需要缓冲。

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