我睡眠不好，身体乏累，吃硒金牡砺片可以吗

我睡眠不好，身体乏累，吃硒金牡砺片可以吗

没有吃过硒金牡砺片，吃过131酵素
一般来说，失眠可以分为三种：入睡困难、过早清醒不易再睡、眠浅易醒等
中医有ㄧ句话是这麼说的：「胃不和则卧不安」，当胃肠胀气或是消化不良的时候，消化系统会经由肠道神经反射，并且分泌一些内分泌物质，这会影响大脑造成睡眠品质下降。半夜的时候胃酸分泌较多，如果患有胃食道逆流疾病或是十二指肠溃疡，那就更容易被胃酸呛醒或痛醒。
对于肠胃不和引起的失眠，最好能及时补充酵素。调整肠胃的方式很多，包括了血液循环、水分代谢、胃肠蠕动、消化液的分泌、黏膜的保护、宿便的排除、肠道内的菌丛、增加酵素量及发酵等等
响睡眠的因素有很多，包括了情绪、压力、环境、身体的老化与疾病等等，如果您一直多梦，半夜容易醒来一两次，别忘了看看您的肠胃是不是有些闷闷的不太舒服，假如是的话，改变一下饮食习惯，细嚼慢咽，晚餐不要吃太饱，临睡前或餐后服用酵素,坚持服用一段时间后您的睡眠品质就会明显改善了。

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