如何把肌肉练大块 但出拳速度也很快 身体协调很敏捷 请练搏击的人解说下

如何把肌肉练大块 但出拳速度也很快 身体协调很敏捷 请练搏击的人解说下

厚实形的肌肉对搏击来说不是很好，其实只要你专门锻炼出招速度、移动速度、爆发力、耐力，一定时间后悔形成一身很适合搏击的肌肉。对搏击来说，合适最重要，只要你不断按照你的要求去磨练自己的身体，你的身体会给你一个最合理的答案。

如果你只是追求肌肉美感，可以百度肌肉锻炼，有很多肌肉锻炼法给你介绍，也可以去健身房花点钱请个教练，这样会得到针对性的指导训练。

祝你健康、健壮。

练成大块的肌肉是不容易的，可以说适合人的基因有关，从小的饮食和生活习惯有关，像许多外国人大块肌肉男很多，中国就少了。至于练习肌肉的敏捷性就可以通过平常的训练就可以了，具体你可以去参照李小龙的锻炼法。

你好！ 比肌肉，那些搏击的哪个能比健美教练肌肉多，好的肌肉在完全放松时是软软的但是用力时会突然变硬。连这种爆发力实用的肌肉在于锻炼是一口气要用最快速度一直做到筋疲力尽。练好看的肌肉就要分组，一组做几十个，分组做，中间要放松 希望对你有所帮助，望采纳。

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