吃什么容易长胖啊？我不喜欢吃零食！

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解决时间 2021-04-27 10:18

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-04-26 20:54

吃什么容易长胖啊？我不喜欢吃零食！

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-04-26 21:10

垃圾食品最容易长胖了，还有就是反式脂肪了（也称为不饱和脂肪酸）注意咯！反式脂肪并不是只存在于零食里哦。首先，油炸食品，如方便面、薯片、薯条等，都含有反式脂肪；其次，一些含有油脂尤其是人造油脂的加工食品，如方便汤、冷冻食品（如汤圆）、烘焙食物（如饼干等）、各种即冲型糊粉状食品（如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等），以及各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中都有反式脂肪的身影。

　　此外，起酥面包里含“起酥油”，低档巧克力含“代可可脂”，一些面包和酥点中含“麦琪淋”，微波炉爆米花和一些膨化食品中都含有氢化植物油，总之，各种高度加工食品和煎炸食品，几乎都藏有反式脂肪。

　　饮料中，珍珠奶茶、咖啡伴侣主料之一就是植脂末，其主要成分是含反式脂肪的氢化油。

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1楼网友：行雁书
2021-04-27 02:04

这样吃零食解嘴馋还减肥7:00-9:00：含钙食物。摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。 10:00-11:00：杏仁。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。 14:00-16:00：蜂蜜。蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。 20:00-21:00：椰子。椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

2楼网友：洒脱疯子
2021-04-27 01:02

吃含淀粉多一点食物，如土豆面食。其实吃巧克力不会曾什么肥。

3楼网友：第幾種人
2021-04-27 00:35

吃肥肉…

4楼网友：持酒劝斜阳
2021-04-26 22:59

能量高的食物比如KFC 多吃少运动肯定胖

5楼网友：洒脱疯子
2021-04-26 21:26

抢个沙发~我也想知道

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