如何加强跳投时的力量？

如何加强跳投时的力量？

1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。
2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指（据个人习惯，也可以用食指）指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。

直接点把腰练好

打篮球时空中的力量体现在腰上，先把腰练好再说。

不要身兼数职，表面上觉得自己或与是个全能，要你自己的特点，你的身高还是打前锋吧，别打中风了，还有练练力量，慢慢就能投了。

建议练习手部力量以及腰部力量，因为人要在空中稳住身体才能投准，所以腰腹力量对制空有帮助，还有手部就是基本的了，要不然飞再高也扔不到的

1：多练。（科比的父亲说过，投篮应怎样顺手怎样投。另外力量是练出来的）
2：他们三个来夹你是好事啊！那你的队友不就全有空位了？一传，那就是一个很好的妙传啦~~~有空位再射，不要太独吃，队友会不信任你的。
3：多刷板（命中率高，一般在蓝底才用）
希望对你有帮助！

你应该是打大前锋的吧！这个职业的关键是1内线的得分2前后场的篮板3脚步的速度4补防意识5盖帽能力，做好这些就是个全能的大前锋，内线得分会引来包夹的，所以这个要训练，当他们来包夹你时，不要想着自己攻，要传球给队友，因为那时没有人防，团队配合也很关键的，你还要经常训练才行，练习跳投的力量和速度，身体素质和爆发力，弹跳力，很重要，训练有时间做就可以，每天蛙跳起码要300米以上，可以提高弹跳力和爆发力，还要每天跑步1000米，锻炼速度和身体素质，力量的话就做俯卧撑，每天100个，这些都是基本的训练，当然还有更加刻苦的训练，要打好基础，这样才能更全面发挥自己的技术，还是一步一步来吧！最主要的是训练和自己的技术，这样才是完美的大前锋了

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