如何消除死肌肉

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-16 21:41

提问者网友：了了无期
2021-03-16 13:37

如何消除死肌肉

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-03-16 15:11

死肌肉就是伸缩能力不强,工作效率不高的肌肉!肌肉是由非常多的肌肉纤维组成,力量一方面取决于肌肉纤维的伸缩能力,另一方面取决于单位肌肉体积情况下下能充分正常工作的肌肉纤维个数的多少!
锻炼后肌肉紧紧的收缩在一起,并聚集了大量乳酸!在这个状态下要通过按摩运动使得肌肉放松,恢复正常长度!这样才不至于长期堆积在一块,使得肌肉伸缩能力下降!堆积在一起,伸缩能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所说的死肌肉!好的肌肉在放松情况下是非常由弹性的!
没有真正的死肌肉，只是有些人因为肌肉长时间只做大重量无氧运动，所以肌肉运动显得比较缓慢和僵硬。其实只要经常做些有益于灵活的运动就可以了。

全部回答

1楼网友：夜余生
2021-03-16 17:45

割掉

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-03-16 17:21

放入小虫

3楼网友：风格不统一
2021-03-16 16:35

死肌肉的特点：没有弹性，硬邦邦，用不用劲一个样
活肌肉的特点，有伸缩度，有弹性，用劲时硬，不用劲时软，柔韧性强！
所以听我的，想让死肌肉变活，就拉伸
拉伸就是反方向把肌肉往长的拉。
相信我，你拉伸加柔韧联系很快就会看到你想要的效果！！！

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