我今年20 不抽烟 不喝酒 也没不良嗜好 有时蹲下5分钟在站起来就头晕有时还摔倒

我今年20 不抽烟 不喝酒 也没不良嗜好 但是 我蹲下5分钟在站起来就头晕有时还摔倒过以前不没发生过 这是在正常生理现象么？ 还有一喝热水 就感到恶心 喝凉水就感到 非常爽痛快

生活 规律 有点乱 不是 正常的 一日三餐 有时候 一日不吃
有时吃 很多

本人 男性

你的情况我感觉应该是贫血，以下食物有利于改善贫血，补充造血功能的营养成分，应注意选用：
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分。
上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

平日多喝温开水生活一定要有规律，保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

去查下血糖~~可能是生活不规律~~低血糖了

可能是低血糖或者是你顿时起来，身体一时调节不过来。 我也试过啦。 按照你的习惯，你的胃寿命肯定很短！！！！

贫血 你哪里能不能弄到野生的赤豆啊？有的话煮汤喝，补血效果最好哦

你好！ 第一把生活习惯改下。你应该是贫血，你应该调理下身体。我以前一个朋友也和你一样。不知道他用什么调理好了。 如果对你有帮助，望采纳。

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